A correta higiene da boca é tão essencial quanto tomar banho.

O dia mal começou e já é aquela correria, não é mesmo? Tomar banho, arrumar a mesa do café da manhã, levar os filhos para a escola e tudo mais. Porém, não se esqueça de dedicar poucos minutos para cuidar da saúde bucal. Como a escovação adequada você pode se livrar de muitas doenças. Não é necessário gastar muito tempo para escovar os dentes. De acordo com a dentista Adriana Rodrigues, da clínica Living Odontoestética, a correta higiene bucal deve fazer parte da rotina, assim como tomar banho. — Não se gasta muito tempo para escovar os dentes após comer, o indicado são dois minutos apenas. O uso do fio dental e do limpador de língua completa a limpeza ideal diária. — Alimentos “autolimpantes”: se não puder proceder a limpeza logo depois da refeição, consuma alimentos como cenoura e maçã, que ajudam a remover resíduos dos dentes; — Cuidado com o que coloca na boca: cigarro, excesso de café, refrigerantes à base de cola e vinho tinto podem provocar manchas nos dentes — Tenha um kit escovação sempre com você: o mercado oferece escovas de dente portáteis, pequenas e fáceis de carregar. Assim como pastas de dentes e fio dental de tamanho reduzido — Beba muita água, pois a bebida previne mau hálito e doenças como cárie; — Escove sempre a língua, pois o mau hálito pode de ser causado por acúmulo de bactérias nessa região.