Atividade Física, qual o tempo ideal para praticar?

A prática de atividade física de forma regular e em níveis suficientes ajuda a prevenir e tratar doenças crônicas, como as cardiopatias, diabetes e cânceres, além de contribuir para a melhora da capacidade cardiorrespiratória; o fortalecimento muscular; a melhora da resistência física; a manutenção do peso corporal saudável; o aumento do bem-estar físico e da autoestima, a melhora a qualidade do sono, e a redução do estresse.

Por isso, busque praticar atividade física de forma regular, e aumentar progressivamente o tempo por semana. Cada minuto conta!