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Spinning (Bike Indoor) é uma aula conhecida como detonadora de calorias. O seu gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora dependendo do condicionamento físico e da intensidade da aula. A prática regular leva ao fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar, contribui para redução do colesterol, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória e ajuda no controle do diabetes.
