RPM

O que é RPM RPM™ é uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, contra-relógio, etc. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbia quanto a anaeróbia, nos trajetos desenhos pelas músicas, pelo ajuste da carga e o ritmo das pedaladas.Muito “giro”, suor e uma incrível sensação de liberdade irão esculpir suas pernas e eliminar calorias com esta aula. Lotado de opções, o Les Mills RPM™ se adequa a diversos tipos de público, do iniciantes aos ciclistas de verdade. Benefícios e Dicas do RPM™ Queima de gordura, aumento da massa magra e definição muscular (especialmente de membros inferiores) Gasto médio de 600 kcal por aula Alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula Por ser realizado em uma bicicleta estacionária, não requer grande coordenação motora e movimentos complexos. Melhora da resistência muscular Leve toalha e água, use bermudas de ciclismo ou bancos de gel. Horários - RPM 07h00 - segunda, quarta e sexta-feira | 08h00 - terça e quinta-feira 16h00 - segunda, quarta e sexta-feira 18h00 - terça e quinta-feira 19h00 - segunda a sexta