Pilates Clínico – Pilates para todos

Você é sedentário? Se sente cansado, enferrujado e indisposto? Tem dores no corpo? Não gosta de atividade física? Tem patologias como artrose, artrites, hérnias de disco, espondilolistese, escoliose, disfunções articulares e acredita que tudo isto te impede de praticar uma atividade física? O Pilates é para você.

No Pilates, os movimentos são executados respeitando uma série de princípios, com exercícios sem impacto e de poucas repetições, que proporcionam resultados eficazes, menos desgaste das articulações e menor gasto energético, tornando-o praticável desde atletas à pessoas sedentárias, pessoas com determinadas patologias, mesmo para quem nunca praticou uma atividade física. Venha conhecer e se surpreenda.

Metas com os exercícios:

• Melhorar a postura antes e após a gestação
• Fortalecer os MMSS para os cuidados com o bebê
• Fortalecer os MMII para suportar a sobrecarga corporal
• Fortalecer o abdome para prevenir ou corrigir diástase (fisiológico até 2 cm)
• Melhorar a percepção e controle dos músculos do assoalho pélvico. (No ultimo trimestre não estimular a contração do períneo, pode induzir o trabalho de parto por estimular também a contração uterina)
• Prevenir dores
• Manter a aptidão física.

Na ausência de contraindicações clínicas ou obstétricas para a prática de exercício, todas as gestantes devem ser estimuladas a manter ou adotar um estilo de vida ativo durante o período gestacional. O exercício físico em intensidade leve a moderada é considerado prática segura tanto para a mãe quanto para o feto (ACOG, 2002; RCOG, 2006).
Faça uma avaliação conosco e venha sentir os benefícios do método neste período mágico.