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Os benefícios do boxe para a saúde são inúmeros e capazes de justificar esse aumento de praticantes nas academias. A procura se dá pela combinação da contribuição cardiorrespiratória com os ensinamentos de autodefesa. Para quem deseja ficar em forma e quer treinos diferenciados, é uma excelente oportunidade. Entre os benefícios estão: *Defesa pessoal *Coordenação motora *Diminuição do estresse *Saúde cardiovascular *Aumento da Força, agilidade e flexibilidade *Melhor composição corporal *Postura correta *Autoestima