A ciência prova: dormir mal muda seu humor!

O sono não afeta apenas o corpo, ele é essencial para manter seu equilíbrio emocional! ????

Uma revisão de 154 estudos científicos comprovou que noites mal dormidas, mesmo que em períodos curtos, podem alterar drasticamente o seu humor. A falta de descanso está diretamente ligada ao aumento da ansiedade, irritabilidade e até ao piorar dos sintomas de depressão.

Se você anda acordando mais irritado, ansioso ou triste, pode ser hora de repensar a qualidade do seu sono. Seu corpo e mente merecem o descanso adequado para funcionarem de maneira saudável.

A boa notícia é que ao dormir melhor, você pode melhorar sua saúde emocional! Que tal começar agora? Se você está tendo dificuldades para dormir ou notando mudanças no seu humor, a solução pode estar em um acompanhamento especializado. ????

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