Para você que desperta antes da hora

Sabia que o despertar precoce pode ser um sintoma da insônia? Com que frequência isso acontece com você?

A essa altura, acredito que você já saiba quão frustrante é acordar antes da hora, sem falar na pressão de voltar a dormir... o que mais atrapalha do que ajuda a descansar, não é mesmo?

Então, vem ver essas dicas que separei para te ajudar:

1 – Evite olhar o celular, ou outras telas, ao acordar; 2 – Não cheque o horário, evitando a ansiedade;
3 – Faça atividades relaxantes, como ler ou escutar músicas suaves; 4 – Faça respirações lentas e profundas;
5 – Mantenha as luzes apagadas.

Se você notar que desperta antes do horário com certa frequência, não deixe de consultar um médico neurologista para investigar o que está acontecendo. Agende um horário!

Lembre-se: sua qualidade de vida está diretamente ligada ao seu sono.