Shake para alimentação saudável

A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS  Elas devem estar presentes no cardápio de uma alimentação saudável e podem ser consumidas diariamente. Conheça alguns dos benefícios das fibras:

Promovem saciedade, auxiliando no controle e manutenção do peso;

Contribuem para a menor absorção de gorduras e açúcares pelo organismo;

Favorecem a absorção de vitaminas e minerais;

Ajudam no controle da glicemia e do colesterol;

Auxiliam no bom funcionamento do intestino. Vale lembrar que o consumo de fibras deve estar associado à ingestão de água, para que elas possam desempenhar sua função corretamente.

Natércia Ribeiro, professora do curso de Nutrição da UniBrasil