Pilates

O Método Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Os movimentos priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

Os Benefícios do Pilates são:

- Alonga o corpo todo;

- Tonifica e defini a musculatura sem exageros;

- Melhora a postura;

- Tonifica a musculatura profunda do abdômen;

- Trabalha a percepção do corpo e da mente;

- Previne e recupera lesões;

- Reduz o estresse e alivia as tensões;

- Deixa a coluna mais forte e flexível;

- Melhora a circulação sanguínea;