Pilates Individual

O método representa uma série de exercícios focados no desenvolvimento dos músculos que compõe a região central do corpo humano (power house), com o objetivo de atingir um alto nível de força e estabilidade corporal. Alguns de seus benefícios são: fortalecimento dos músculos do corpo todo; melhora da flexibilidade; melhora do equilíbrio e coordenação; aumento da mobilidade de articulações; melhora da postura; bem-estar físico e mental.