Exercício x alimentação

O aumento do apetite e o comer em excesso é uma resposta normal de seu corpo para tentar aumentar a serotonina e reduzir os níveis de cortisol.
Em vez de comer exageradamente é aconselhável praticar exercício físico, pois o exercício por si só, aumenta a serotonina e endorfina.
Para melhores benefícios, recomenda-se 30 minutos de exercício de 2 a 5 vezes por semana. No entanto o primeiro passo a ser feito é começar, a sua prioridade tem que ser você!
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Gustavo Neves (14) 99734-0265.