Se você dorme mal, aposto que já tomou melatonina.

Se você tem insônia, provavelmente já tomou melatonina por conta própria uma para dormir. Afinal, parece uma solução rápida, né? ????????

Mas a verdade é que se automedicar pode ser um grande perigo! E nem a melatonina escapa.

O uso errado pode atrapalhar – e muito – o seu sono!
???? Tomar na hora errada pode bagunçar seu relógio biológico e piorar a insônia.
???? Usar sem necessidade pode fazer seu corpo parar de produzir melatonina naturalmente.
???? E o pior: muita gente acha que é um “sonífero natural”, mas a melatonina não induz o sono – ela apenas sinaliza que está na hora de dormir.

E não para por aí! Remédios mais fortes, como zolpidem e zopiclona, estão sendo muito usados de forma errada para dormir, eles podem causar dependência e até comportamentos estranhos durante o sono.

Se você tem dificuldades para dormir, não caia na automedicação! O caminho certo é entender a causa da insônia e buscar um tratamento adequado.

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