Pilates, Itu - João Vitor Bezerra Terapias Itu
O pilates é um método de exercício desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Ele se concentra no fortalecimento dos músculos centrais do corpo, melhorando a postura, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. O pilates combina movimentos suaves e controlados com uma respiração adequada, visando fortalecer os músculos estabilizadores profundos e melhorar a estabilidade da coluna vertebral.
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