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Insanity é uma aula intensa, que usa o peso do próprio corpo, mesclando força e resistência ao limite.
Esse treino é ideal para queimar muitas calorias, até 1000 por aula, devido ao esforço envolvido.
A aula pode levar ao emagrecimento, eliminação de massa gorda e ganho de massa magra, melhora da pressão arterial, queima de colesterol ruim, maior resistência física, fortalecimento muscular e melhor disposição.
