Introdução alimentar

Introdução alimentar é uma fase importante para o desenvolvimento do paladar e criação de hábitos alimentares saudáveis. Um período cheio de novidades,adaptações e descobertas de sabores, aromas e texturas, contribuindo para um bom desenvolvimento e nutrição infantil.
A transição entre o aleitamento materno e a introdução alimentar deve ser gradual,com alimentos naturais ,variados e respeitando sempre a noção de fome e saciedade do seu bebê.
Alguns bebês podem recusar alguns alimentos ,isso é super normal. O ideal é oferecer uma alimentação variada e rica de nutrientes ( tanto macro como proteínas,carboidratos; como micro como ferro ,zinco e vitaminas).
Importante ter os quatros grupos alimentares principais:
1. Legumes /verduras: abóbora abobrinha, beterraba,quiabo, cenoura, chuchu,quiabo, pepino, maxixe, brocolis, couve ...
2. Cereais e tubérculos: batata, inhame, mandioca, arroz, arroz integral, aveia, milho, trigo...
3. Grãos: feijão, ervilha, grão de bico, soja, lentilha.
4. Carnes e ovos: carne bovina ,frango, peixe, ovos...
Nunca oferecer nada batido em liquidificador. Sempre oferecer amassado como garfo ou inteiro em cortes seguros - tipo BLW(post futuro). Assim a criança experimentará as texturas, os sabores e aromas,além de aprender a mastigar. É importante que ela saiba diferenciar os sabores dos alimentos e os movimentos da mastigação. Para temperar ,sempre usar temperos naturais. Sal só é permitido a partir de 1 ano. Açúcar a partir 2anos. Sucos também são dados a partir 1ano, na introdução alimentar oferecemos as frutas amassadas ou em cortes seguros.
Deixar o bebê sujar, lamber,sugar, hidratar o cabelo, a pele com a comida ; experiências sensoriais importantes para o desenvolver e criar bom relacionamento com a comida.
Dúvidas contactar pediatra assistente. Essas informações não orientações, é necessário consulta pediatrica para acompanhamento do bebê.

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