Pilates em tempos de pandemia

O mundo,de repente,passou a enfrentar um momento atipico e bastante crítico com a pandemia,vivenciamos situações de estresse,medo e ansiedade com tudo o que esse virus tão agressivo nos trouxe. A falta de um tratamento eficaz somado ao aumento do número de óbitos por Coronavirus,aumenta ainda mais a sensação de insegurança e impotencia. Associado a esses fatores temos uma epidemia de ansiedade afetando em grande escala nossa saúde mental.

Obrigatoriamente tivemos que alterar nossa rotina,nossos hábitos, sendo alguns deles muito significativos em nossa cultura,como as manifestações de carinho em forma de abraços e beijos.

Ainda é difícil controlar a ansiedade visto que não sabemos até quando essa situação irá durar e de fato ela acaba influenciando nosso dia a dia de forma negativa,pois nosso corpo não consegue relaxar tornando nossos pensamentos mais acelerados em busca de uma resposta ou saída. Nesta situação que começamos a relacionar a importancia da prática do pilates com os dias atuais. Esse estado de tensão que a ansiedade nos traz acaba influenciando diretamente na respiração causando um bloqueio do múscúlo diafragma (músculo essencial para nossa respiração);podendo causar dores nas costas,problemas gastrointestinais e até piora do quadro da ansiedade.

Respirar corretamente é um dos principios do Método pilates,que enfatiza a realização de todos os exercícios em ritmo respiratório,já que ao inspirar e expirar profundamente utiizamos a maior parte dos pulmões,otimizando a circulação de sangue e oxigenio para todos os tecidos do corpo e melhorando a nutrição de todo organismo.A prática ajuda a aprimorar a respiração e otimizar a capacidade respiratória.

Uma respiração otimizada mobiliza a região da coluna;tórax; sistema nervoso autonomo, que dentre muitas funções é responsável pelo sono,relaxamento,digestão e reprodução. O Pilates trabalha a respiração em cada exercício, sendo um movimento natural e consciente.

Para se ter um CONTROLE EMOCIONAL; corpo e mente devem ser trabalhados juntos. A ansiedade causa um bloqueio na couraça diafragmática que por sua vez interfere em todos os outros sistemas já que está conectado a coluna, musculatura abdominal, órgãos internos;veias e artérias.

Além da respiração, o pilates trabalha a concentração;consciencia corporal;relaxamento dos músculos; mobilidade; entre outros.

MENTE E CORPO sendo trabalhandos simultaneamente favorecendo bem estar físico e mental; ainda mais essencial para os dias atuais!!!!!

​VENHA CONHECER OS BENEFÍCIOS QUE O PILATES PODE OFERECER.

CUIDAR DE VOCE É UM ATO DE AMOR!!!

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