COMO VOLTAR PARA ROTINA SAUDÁVEL ?

Esta difícil de voltar para a rotina saudável não é? 
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Sua alimentação esta desregrada e os exercícios físicos estão rolando só o dia que te dá na telha ? 
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Acredite ! Eu sei bem como é  !!! 
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Trouxe hoje algumas dicas úteis para você voltar a ter foco em uma vida saudável.  
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-  Antes de dormir planeje seu dia seguinte. Quando Você se planeja, o dia fica mais produtivo. 
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-  Organize todas as suas refeições do dia. Isso te ajuda a não comer as  "besteiras"  ,  aquilo esta fácil na geladeira. 
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-  Acorde no horário que estava você acostumado antes da quarentena. E tente seguir uma rotina parecida com como que era antes.  
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-  Coloque os exercícios e as refeições como tarefas principais do seu dia. 
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- Inclua na sua rotina cuidados com a sua saúde mental, pode ser meditação, boas leituras ou técnicas de autoterapia.
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Toda nova iniciativa e mudança passa pelo processo de adaptação. E você se destaca e atinge seu objetivo quando persiste,  tem paciência, constância e disciplina. 
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Esta pronto para retomar ? 
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Me conta aqui como esta sendo pra você. Vou adorar saber e o seu exemplo pode ajudar outras pessoas.