Benefícios do Método Pilates

São diversos os benefícios depois de iniciar a pratica dos exercícios de Pilates. Desde o fator físico ao emocional. O criador do método Joseph H. Pilates, nascido na Alemanha em 1883, chamava o que chamamos hoje de Pilates, de Contrologia (a arte de controlar o corpo), e ele mais do que ninguém afirmava ser um momento para trabalhar e unir corpo, mente e espirito. Por isso a importância de todos os princípios, desde a respiração até a fluidez, concentração, controle e etc. E realmente quando aplicamos de forma coerente seus ensinamentos sentimos essa transformação na nossa vida, no nosso dia a dia, na nossa qualidade de sono, na nossa interação com as pessoas, e sem dúvidas uma leveza na alma e no corpo. Hoje sabemos que muitas das dores que sentimos são de fundo emocional, por isso o Pilates se torna tão completo e tão eficiente quando se trata de dores, mudanças posturais, relaxamento, conquistando a tão sonhada qualidade de vida; é claro que o método propõem tudo isso, mas a realização para tudo isso acontecer não dependo só do professor e sim do praticante estar realmente disposto a sentir todas essas transformações.

Podemos citar alguns benefícios:

• 1) Fortalecimento global do corpo
• 2) Mobilidade da coluna vertebral
• 3) Flexibilidade
• 4) Equilíbrio
• 5) Coordenação motora
• 6) Equilíbrio muscular
• 7) Alivio de dores e tensões
• 8) Melhora da postura
• 9) Alivio do estresse
• 10) Relacionamento social
• 11) Melhora a qualidade do sono
• 12) Melhora a ansiedade
• 13) Concentração
• 14) Prevenção de lesões e dores
• 15) Qualidade de vida