Tudo o que você deve saber sobre o Efeito Sanfona

Temido por muitos, o Efeito Sanfona é uma das principais preocupações daqueles em processo de emagrecimento ou reeducação alimentar

O que é o efeito sanfona?

Efeito sanfona é o ciclo em que uma pessoa apresenta dificuldades em manter o peso após um período de perda de quilos.
Ele pode durar alguns meses ou vários anos e, quanto mais demorada a estabilização, mais o metabolismo do corpo sofrerá consequências e terá dificuldade para ter o peso ideal.

O que o efeito sanfona causa ao organismo?

O interminável ciclo de “engorda / emagrece” traz uma série de impactos negativos ao corpo humano.

Como evitar o efeito sanfona?

Reeducação alimentar é a chave para o equilíbrio e manutenção do peso corporal.
Comer de maneira adequada ao gasto calórico individual e às necessidades de cada pessoa é essencial para evitar o efeito sanfona e, consequentemente, para cuidar melhor da saúde.

Reeducação alimentar e seus benefícios

Repensar a alimentação mesmo quando já se possui o costume de ingerir frutas, legumes e verduras significa também observar a quantidade, oferecendo ao corpo exatamente o que ele precisa.
As mudanças alimentares trazem impactos positivos não apenas físicos, mas também permitem a cada pessoa decidir pela superação de seus próprios obstáculos e a celebrarem as transformações benéficas em suas rotinas.

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