Cuidando do sono

Uma boa noite de sono é mais do que um sonho. É uma necessidade para que o corpo funcione em sua melhor forma. Sono ruim leva a ganho de peso e a uma desordem no metabolismo e outros processos internos do organismo, o que por sua vez, ocasiona mais sono ruim.

É um ciclo vicioso.

É desafiador colocar ambos nos trilhos de novo, mas alguns hábitos saudáveis podem ajudar com isso.

Lápis em uma mão, bloco de notas na outra, e anote essas dicas