Você está cuidando da sua saúde mental?

Importância do cuidar de si mesmo
Tudo isso mostra como manter a saúde mental em dia é importante. Incluir na rotina algumas atividades de autocuidado tem potencial para promover uma vida mais saudável tanto na questão física quanto mental.

Com isso, nós podemos diminuir os níveis e efeitos do estresse no dia-a-dia, diminuir o risco de doenças e ter mais disposição para lidar com nossas tarefas e responsabilidades.

Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar dos outros, por isso, quando se pensa em cuidar da sua família, lembre-se que quanto mais saudável estiver, mais poderá fazer por eles. O segredo é se apoiar em atividades simples, mas que somadas estimulam o corpo e a mente a se manterem elevados.