Espaço Vivaz

Publicado em: 22/01/2024 às 17:12

O que é terapia EMDR?

A terapia EMDR (dessensibilização e reprocessamento por meio de movimentos oculares) é um tipo de terapia de trauma que ajuda as pessoas a processar experiências traumáticas e reduzir os sintomas associados a elas. A terapia EMDR usa movimentos oculares, sons ou toques para estimular o sistema nervoso central e pro...

Publicado em: 27/09/2023 às 17:44

Se sentindo ansioso? Experimente essa técnica!

Primeira regra básica: preste atenção em como o ar entra e sai do seu organismo. Ele deve entrar pelo nariz e sair pela boca. Simples, não? Além disso, reserve alguns períodos do dia para avaliar como está sua respiração. Temos um padrão para diferentes situações (raiva, ansiedade, estresse, desânimo), mas com um p...

Publicado em: 27/09/2023 às 17:18

Você está cuidando da sua saúde mental?

Importância do cuidar de si mesmo Tudo isso mostra como manter a saúde mental em dia é importante. Incluir na rotina algumas atividades de autocuidado tem potencial para promover uma vida mais saudável tanto na questão física quanto mental. Com isso, nós podemos diminuir os níveis e efeitos do estresse no dia-a-...

Publicado em: 27/09/2023 às 17:11

Quando eu devo procurar um psicólogo?

Leia a seguir sobre quando se deve procurar um psicólogo! 

Publicado em: 23/08/2022 às 14:13

Espaço Vivaz

Publicado em: 23/08/2022 às 14:04

Autocuidado

Publicado em: 23/08/2022 às 13:51

Autoconhecimento