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6 pilares de um quarto livre de insônia

Quer se libertar da insônia? Comece olhando para o ambiente onde você dorme e respeite esses 6 pilares.

A importância do exercício físico na prevenção do Alzheimer

Você tem se exercitado com frequência? Se a resposta for sim, saiba que você está no caminho certo para um envelhecer saudável. Recentemente, os pesquisadores do Centro Médico para Veteranos de Washington e da Universidade George Washington divulgaram um estudo de mais de 10 anos que acompanhou milhares de pessoas

Dormir mal engorda?

Sim! Quando se fala em emagrecimento, a maioria das pessoas associa o tema diretamente a dieta e exercícios físicos. Eles são realmente muito importantes nesse processo, porém, a qualidade do sono também deve ser levada em conta. Dormir mal e pouco (menos de 6 horas por dia) eleva a produção dos hormônios responsáveis

Alimentos que contribuem para uma boa noite de sono

Tenho certeza que você já sabe dos inúmeros benefícios que uma boa alimentação entrega para o seu organismo. Mas talvez você não saiba que alguns alimentos também contribuem para uma boa noite de sono. São alimentos ricos em nutrientes específicos que melhoram a capacidade de adormecer e também a qualidade do

O que fazer para melhor sua vida sexual?

Comece dormindo bem. Sim! Sabia que além de piorar a sua produtividade, alterar seu humor e aumentar os riscos de desenvolver problemas de saúde, ter uma noite de sono ruim também pode atrapalhar a sua vida sexual? Dormir mal faz com que os hormônios que comandam o desejo sexual sofram uma alteração negativa e isso

Alimentos que fazem bem para o cérebro

"Você é o que você come". Tenho certeza que você já ouviu essa máxima e, provavelmente, já sentiu os benefícios ou os problemas da alimentação que você adota. As escolhas nutricionais que fazemos desempenham um papel muito importante na nossa saúde geral. Há certos alimentos que ajudam a manter e até mesmo

Foque em você

É preciso estar bem para cuidar de alguém. É preciso estar bem pela sua saúde física e mental. Focar em você não é egoísmo. É cuidar de algo muito valioso: a sua felicidade! Pense nisso e pratique o autocuidado!

Vovô conectado

Sabemos que passar longas horas na frente do computador pode comprometer a nossa qualidade de vida em vários aspectos. O uso da internet é um dos novos costumes e um hábito de vida que tem um lado bom, principalmente para a nova idade, já que jogar, ler, aprender coisas novas e interagir com outras pessoas são formas

Enxaqueca no trabalho

Dor de cabeça latejante, náuseas, vômitos, sensibilidade à luz, irritabilidade. Quanto os sintomas da enxaqueca têm afetado seu rendimento no trabalho? Conciliar a carreira profissional com as crises não é uma tarefa fácil. Se você passa por isso, essas dicas podem ajudar: 1. Procure um local menos iluminado e

Aneurisma cerebral

Quando as artérias do nosso cérebro desenvolvem uma espécie de protuberância, estamos diante de um aneurisma que, se romper, causa uma séria hemorragia cerebral. Essa ruptura é muito grave, muitas vezes fatal ou capaz de provocar uma paralisia permanente e incapacidade. Mas pode ser prevenida com atenção e alguns